Je těžké se soustředit, jakékoliv zaměstnání je nechutné, cítíte strach, často pochybujete - stres a deprese jde ruku v ruce, ale z těchto psychických jevů se naštěstí nachází lék. Podle Světové zdravotnické organizace v megacities každá čtvrtá žena trpí depresí. Stojí za zmínku, že depresivní stav může způsobit dlouhodobé stresové faktory.
Psychologické prostředky pro depresi a stres
Hlavním lékem pro údaje o duševních poruchách a reakcích je určitý postoj samotné osoby k událostem, ke kterým dochází v jejím životě. Když osud dává řadu nepříjemných překvapení, poslouchejte doporučení psychologů:
- nezapomeňte na komunikaci s blízkými;
- přestat se bát s nerealizovatelnými přesčasy úkoly;
- Každý potřebuje odpočinek: pracovoholik a líní lidé;
- ať máte po ruce vždy předem připravenou rutinu svého dne;
- selhání? nemusíte se na to ptát. Lepší otázka: "Co je mou chybou?";
- Nezapomeňte na fyzické cvičení, protože pomáhají tělu produkovat hormony štěstí.
Drogy ze stresu a deprese
- "Neurolecithin" obsahuje fosfatidylserin, což je dodatečné jídlo pro mozek.
- "Amiton-stresový blok" je lék na bázi léčivých bylin a antidepresivního tyrosinu.
- "Stress Management B Complex" - vitamíny, doporučené pro použití při stresu a depresi. Kompozice obsahuje: komplex vitaminu B, kyseliny listové, vitamín C. Tento bioadditiv nahrazuje prášky na spaní a uklidňující léky.
Nezapomeňte, že všechny vitamíny B s kyselinou nikotinovou pomáhají zbavit se depresivních stavů.
Vynikající léčba stresu a deprese
Cítíte přístup deprese? Sdílet s následujícími údaji:
- skořice;
- banány;
- čokoláda;
- produkty červené barvy (v jejich složení fenylalanin zlepší náladu );
- mořské plody (vitamín B12, normalizace práce nervového systému);
- mléčné výrobky (ve složení tryptofan, který se dostává do těla produkuje serotonin - hormon štěstí);
- zelené (kyselina listová, opět produkuje výše uvedený hormon).