Dieta krmení laktující matky v prvním měsíci
Ještě poprvé po narození dítěte máma je povoleno pouze štíhlé, chudé potraviny. Postupně každý týden jejich počet postupně narůstá, ale s pohledem na to, jak dítě přenáší zavedení nových pokrmů.
Takže seznam produktů správné výživy kojící matky v prvním měsíci jsou:
- Pohankové krupice;
- rýže;
- ovesné vločky (Hercules);
- makarony;
- brambory;
- mrkev;
- cibule;
- drůbeží maso (bílá);
- telecí, hovězí maso;
- mléko;
- kefír;
- tvaroh;
- sýr;
- fermentovaná žena;
- banány;
- jablka (pečená);
- kompot ze sušeného ovoce;
- Máslo.
Ale máma by neměla zoufat, protože i z tohoto malého množství jídla si můžete připravit různé pokrmy a první měsíc bude letět velmi rychle a brzy dieta může být výrazně diverzifikovaná.
Mléčné výrobky by měly být konzumovány jen málo tuku, například plnotučné mléko nebo domácí tvarohový chléb mohou okamžitě vyvolat průjem u dítěte. Stejné pravidlo platí i pro masné výrobky. Zejména je třeba vyloučit mastné bujóny a dočasně přejít na zeleninové polévky.
Byla vytvořena speciální tabulka, která označuje produkty pro správnou výživu kojící matky v prvním měsíci po porodu - tvoří základ celé stravy. Kromě těch, které jsou povoleny, existují ty, které jsou přísně zakázány, protože způsobují alergickou reakci a koliky u dítěte, stejně jako ty, které se mohou spotřebovat v malém množství.
Čas po vzhledu dítěte na světě může být obrácen v jeho prospěch a jít do správného jídla jednou provždy. To bude účinně obnovit postava a vždy bude ve skvělé kondici.