Jak připravovat a přijímat semena lnu v různých formách, včetně kefír, není velké tajemství. Chtěla bych však zdůraznit některé nuance této metody.
Dlouho se používá lněná semena jako laxativum, expektorant a protizánětlivé činidlo pro hojení ran a regeneraci tkání.
Moderní vědecký vývoj zjistil, že lně obsahuje:
- vitamíny skupiny B, vitamíny A, F, E;
- minerály (zinek, draslík, fosfor atd.);
- polynenasycené mastné kyseliny omega-3 , omega-6;
- lingnani - antioxidanty a antikarcinogeny;
- phytoextrageny a další.
Užitečné vlastnosti kefíru jsou způsobeny především přítomností laktotických kultur - prebiotik - užitečných bakterií, které pomáhají asimilovat potraviny, zpracovávat vlákna a opravovat trávení osoby. Lékaři experimentálně prokázali, že kvalita trávení přímo souvisí s úrovní imunity a metabolismu.
Kombinací těchto dvou užitečných složek získáme směs, která nejenom urychlí metabolismus, a tak pomůže zhubnout, ale obohatí naše tělo mnoha užitečnými látkami.
Jak správně vzít lněná semena s jogurtem?
Pro hubnutí je správné pít nápoj z podzemního semena z lnu a jogurtu .
Kefír se semeny lnu
Složení:
- kefír - 100 g;
- Lněné semeno - 2 čajové lžičky.
Aplikace
Osivo lnu musí být rozemleté na prášek. Míchání s čerstvým jogurtem byste měli používat toto suspenze místo večeře a brzy ráno před snídaní. Zároveň začíná pocit sytosti v důsledku otoku celulózy a stimuluje peristaltiku střeva.
Kontraindikace
Vzhledem k biologické aktivitě látek tvořících semeno z lnu, lnu a jogurtu nesmí být konzumovány těhotnými a kojícími ženami. Měli byste být opatrní při používání lidí, kteří trpí průjem, fibrom, endometrióza.