Úzkost a stres jsou známy každému člověku a kolik špatných myšlenek přináší nespavost a paniku - nepočítají. Psychologové říkají, že krátkodobý stres je užitečný pro tělo, protože mobilizuje jeho síly, ale trvale - je škodlivý, protože vede k depresi a dalším negativním důsledkům. Jak se zbavit špatných myšlenek a jaké rady psycholog může dát v tomto ohledu - v tomto článku.
Jak se mohu zbavit špatných posedlostí?
Zde jsou některé efektivní způsoby:
- Je-li strach, že se stane něco strašného, například smrti nemocného milovaného člověka, můžete se pokusit dát určitou dobu, nebo můžete říci časové zpoždění, které by mělo být žít bez obav nebo zažívání. Po klidném přežití jednoho stupně a bez čekání na smrt, aby dal další pro sebe, atd.
- Mnoho lidí má zájem o to, jak se zbavit špatných myšlenek před spaním, protože v tuto chvíli často přebírají osobu. Existuje snadná cesta, která říká slavná Scarlett O'Hara: "Zítra se o tom zamyslí." To znamená, že všechny existující problémy by měly být odloženy až do následujícího dne, ale zatím spánku.
- Ti, kteří se zajímají o to, jak se zbavit obsedantní deprese a špatných myšlenek,
můžeme vám doporučit použít techniku konfrontace. Například, znepokojující skutečnost, že její manžel vydělává málo, ujistí se, že dělá vše kolem domu a stráví s dětmi hodně času. - Velmi optimistické tvrzení , které legendární L. Hay hovořil. Žena nebyla v životě sladká, ale nevzdávala se. Neustále si říkala, že je nejinteligentnější, nejkrásnější a nejšťastnější. Zvýšit efektivitu takových tvrzení může být, pokud je napíšete na papír a upevníte na prominentních místech kolem domu. Myšlenky jsou důležité a toto musí být zapamatováno.