Použití lněných semen pro hubnutí bylo již dlouho známo. Také semena této rostliny příznivě ovlivňují trávení, zabraňují řadu nemocí a podporují posílení imunity . Proto se dnes seznámíme s nejúčinnějšími a nejúčinnějšími recepty, které vám pomohou víc než jednou a řeknou vám, jak používat lněné semínko.
Nejjednodušší způsob, jak používat a připravit lék na snížení tělesné hmotnosti, je snad odšťavňovač z lnu. Je třeba poznamenat, že tento vývar má mírně laxativní účinek a také snižuje chuť k jídlu. Udělejte si pití před jídlem 100 ml.
Lněný vývar
Složení:
- lněná semena - 1 polévková lžíce. l;
- voda 250 ml.
Příprava
Semena lnu nalijte sklenici vroucí vody, pak vaříme na nízké teplotě po dobu půl hodiny. Nezapomeňte občas míchat. Předtím, než vezmete uvnitř připraveného nápoje chladný. Stravu ukládáme do chladničky.
Také ztrácí váhu pomocí lnu semena bude příjemná a snadná, pokud se naučíte, jak vařit infuzi.
Infuze lněných semen
Složení:
- lněná semena - 1 polévková lžíce. l;
- voda - 500 ml.
Příprava
Semena nalijte dvě šálky vroucí vody a nechte trvat na noci. Pro páření je termos dobrý. Také užíváme 100 ml třikrát denně.
Kromě standardních receptů na úbytek hmotnosti se může při přípravě širokého sortimentu nápojů používat i lněné semínko. Takže například s minimálním úsilím můžete vařit jemné želé.
Žíněné žíně
Složení:
- lněná semena - 2 polévkové lžíce. l;
- voda - 1 l;
- bobule nebo sušené ovoce - podle chuti.
Příprava
Nalijte semínky lnu s vařící vodou a vážení budoucího kisselu vážíme ve vodní lázni po dobu dvou hodin. Jednou hodinu před připraveností přidáme do pánve sušené ovoce nebo oblíbené bobule. Pokud si přejete, můžete přidat trochu cukru.
Jak víte, zřídka se jedná o stravu bez kefíru. Proto jsme pro čtenáře ušetřili vynikající předpis na snížení hmotnosti založený na semene lnu a jogurtu. Je třeba poznamenat, že po dobu tří týdnů zvyšujeme počet semen přesně jednou lžící.
Lněné semena s jogurtem
Složení:
- kefír - 100 g;
- lněná semena - 1 lžička.
Příprava
Smíchejte kefír se lněným semenem, pokud je to žádoucí, můžete přidat trochu cukru, müsli nebo sušeného ovoce .
A samozřejmě, co horké léto dělá bez koktejlů! Nabízíme vám recept na užitečný a vitaminový koktejl s lněným olejem.
Lněný koktejl
Složení:
- mrkvová šťáva - 250 ml;
- lněný olej - 1 lžička;
- lněná semena - 1 polévková lžíce. l.
Příprava
Ve sklenici s mrkvovou šťávou přidejte čajovou lžičku z lněného oleje, pak trochu míchat. Pak přidejte lžíci nasekaných semen z lnu a nechte nápoj naplnit 5-7 minut.
A pro milovníky sladké existuje mnoho možností kombinovat příjemné s užitečnými, například právě teď se naučíme jak připravit ovocný dezert s přídavkem lněných semen.
Dezert s lněným semínkem a sušeným ovocem
Složení:
- hrozinky - 100 g;
- sušené fíky - 100 g;
- slivky - 100 g;
- sušené meruňky - 100 g;
- vlašské ořechy - 50 g;
- semena z lnu - 20 g;
- citron - 1 ks.
Příprava
Nejdříve namočte na pár hodin studenou vodou rozinky, sušené meruňky a švestky. Potom opláchněte citron a vyčistěte ho z kostí,
A konečně bych rád vyprávěl několik tajemství o používání semen z lnu po ztrátě hmotnosti, aby se zachoval tvar:
- lněná semena mohou být přidána do jakéhokoli kulinářského produktu;
- při pečení můžete část mouky nahradit mletým semenem;
- z 3 polévkových lžiček. l. semena z lnu a mléka, můžete připravit chutné cereálie na snídani.