Na co se používá hořčík?
Tento mikroelement hraje velmi důležitou roli při tvorbě nervového systému u dítěte. Proto musí budoucí matka sledovat množství hořčíku spotřebovaného během březosti.
Nedostatek mikroelementu během těhotenství může mít negativní vliv na práci nervového systému dítěte po narození: problémy se spánkem, zvýšená excitabilita, hyperreaktivita.
Jaké hořčíkové normy jsou zavedeny během těhotenství?
Normální obsah mikroelementu u žen, které neočekávají dítě, je 0,66-0,99 mmol / l. Během těhotenství by koncentrace hořčíku v krvi měla být v rozmezí 0,8-1 mmol / l.
Jaké známky naznačují nedostatek hořčíku v těle během těhotenství?
Je-li koncentrace mikroelementu nižší než 0,8 mmol / l, žena může zaznamenat takové jevy jako:
- bolesti v dolní části zad;
- křeče lýtkových svalů;
- vzhled tiků a záškubů;
- zvýšení tónu dělohy;
- křeče střeva, svěrače žlučníku.
Tyto příznaky mohou nepřímo naznačovat nedostatečný příjem hořčíku v těle. V takovém případě je nutné podstoupit průzkum. Je třeba poznamenat, že nedostatek tohoto stopového prvku ovlivňuje práci trávicího systému, nervového systému, cév, srdce.
Jak vyplnit hladinu hořčíku v těle?
Jak je patrné z výše uvedeného, hořčík pro těhotné ženy je velmi důležitý, takže léky, které ho obsahují, jsou předepsány během těhotenství. Mezi ně patří: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 a další.
Doplnění nedostatku může a mělo by být pomocí produktů. Patří mezi ně: ořechy, fazole, ryby, ovesné a pohankové krupice, banán, celozrnný chléb, petržel, kopr.
Aby se zabránilo nadbytku hořčíku během těhotenství, je nutné sledovat množství mikroelementu vstupujícího do těla za den. Podle stanovených norem - za den až do 400-500 mg. V takovém případě musí žena projít lékařskou konzultací.