Expandér je vynikající simulátor pro tažení a posilování různých svalových skupin. Takový simulátor je praktickou a pohodlnou akvizicí, protože je velmi funkční a má malou velikost. Expandéry pomáhají zlepšovat krevní oběh v lidském těle.
Typy simulátorů
Expandér pro nohy je určen speciálně pro vývoj svalů hrudníku, svalů nohou a hýždí. Existuje několik odrůd tohoto simulátoru:
- expandér pro nohy a hýždě. Jeho užitečné vlastnosti jsou stejně vhodné pro ženy i muže;
- roztažitel gumové nohy vytahuje nejen nohy, ale také má obrovský efekt po tréninku na prsních svalech. Gumové cvičení s expandérem pro nohy jsou nejvhodnější pro ženy. Tento simulátor je vysoce kvalitní, levné a ziskové funkce. Díky němu hrudník a nohy zůstanou napjaté a pružné;
- simulátor pásu rozvíjí svaly zad, nohou a rukou;
- expander osm pro nohy je používán k udržení celého těla v tónu;
- motýl expander. Třídy s takovým expandérem pro nohy jsou velmi jednoduché a pohodlné. Díky speciálnímu mechanismu může tento simulátor pumpovat téměř všechny svaly těla.
Třídy na simulátoru nohou
Nohy jsou prakticky nejviditelnější částí ženského těla a je na nich, že když je člověk představen dívce, upoutá pozornost. Dívky i muži preferují čerpané a krásné nohy. Můžete najít obrovské množství fyzických cvičení, které vytvářejí krásné svaly na noze, ale nejúčinnější a nejúčinnější z nich jsou fyzické námahy s expandérem. Simulátor je nedílnou součástí jakéhokoli silového tréninku pro ženy , a proto je prospěch školení s takovým zařízením pro svaly nohou.
Expandér je poměrně závažné sportovní vybavení, které by nemělo být ošetřováno bez potřebné pozornosti, protože neuspořádané a neinteligentní cvičení a fyzické aktivity mohou vést k nebezpečným zraněním. Zvažte také skutečnost, že školení musí být pravidelné. Přesně definujte čas cvičení a vyberte další cvičení. Kromě zatížení s trenérem pro svaly nohou, skákání lana , běh a také chůze jsou velmi účinné. Všechna cvičení mohou a dokonce je třeba kombinovat s masáží. Díky masáži po těžkém a dlouhém tréninku se svaly rychleji zotaví a kůže okamžitě získá vynikající vzhled a pružnost. Pro svaly nohou je velmi důležité dodržovat harmonii - nepřipojujte příliš mnoho silných cvičení, protože takové rozhodnutí může vést k některým zdravotním problémům. S tímto simulátorem musíte jednat pouze poté, co se seznámíte se všemi kontraindikacemi.
Kontraindikace cvičení s pěnovým expandérem
Co se týče kontraindikací pro trénink s expandérem, stojí za to, že je velmi nebezpečné nadměrné zatížení svalů nohou. Před použitím cvičebního stroje se poraďte s lékařem a odstraňte všechny možné komplikace.
- sklon k prasknutí cév a kapilár;
- jakákoli fáze diabetu mellitus;
- problémy s arteriálním tlakem;
- různé srdeční choroby;
- diagnostikovaná onkologická onemocnění;
- dermatologické infekční nemoci;
- otevřené rány na nohou.