Není to pro někoho tajemství, které sporty dovolí tělu vypadat štíhle a vhodné. Svaly obličeje fungují stejně jako svaly těla. Zabraňte staršímu stárnutí a utáhněte oválný obličej pomůže speciální omlazující gymnastiku.
Jak funguje gymnastika?
Mimické svaly obličeje pracují denně, když se zamračíme, usmějeme, jeme, mluvíme. Problém však spočívá v tom, že při monotónních pohybech dochází ke srážení stejných svalů, což znamená, že osoba nevytahuje, ale přetahuje.
Omlazující cvičení na obličeji vám umožní nakládat svaly, které se nezúčastňují obvyklých pohybů (žvýkání atd.). To vám umožní odstranit vrásky a "utáhnout" pokožku na místech, kde se stala mdlá.
Existuje mnoho autorových metod omlazující gymnastiky pro obličej. Dáme jen klasická cvičení.
Obecná pravidla
Proveďte komplexní omlazující cvičení, které je užitečné v dopoledních hodinách a večerních hodinách, sedět s rovnou záda na tvrdé židli. Postup trvá déle než pět minut. Kůže musí být předem vyčištěna.
Při provádění cvičení je důležité si představit, jak svaly fungují. Tuto radu poskytují všichni trenéři - pouze tím, že předloží konečný výsledek školení, může být skutečně dosaženo. Proto během omlazující gymnastiky přemýšlí o každodenních problémech celý efekt. Musíte si představit svou hezčí tvář a pružnou pokožku - pak se všechno ukáže. Je žádoucí, aby vaše rodina nezasahovala s vámi.
Gymnastika na čele
- Položte ruce na čelo nad obočí. Začněte pohybovat vaše obočí nahoru a dolů, držte pokožku rukama tak, aby se táhla.
- Se středem a ukazováčkem obou rukou se dotkněte začátku obočí (v blízkosti mostu nosu). Přesuňte obočí prsty k sobě.
- Přesuňte uši - představte si, že vaše imaginární brýle se pohybují přes nos a snažíte se je nechat spadnout. Uši, které se mírně zvednou.
Tyto omlazující cviky se opakují desetkrát.
Gymnastika pro oči
- Otevřete oči co nejširší. Držte se v této pozici po dobu 3 až 5 sekund a poté se uvolněte.
- Stiskněte ukazováčce na kosti v horním víčku (u vnějšího okraje). Otevřete a zavřete oči a máte pocit, že se táhnete pod prsty.
- Bodové, středové a prstencové prsty na kostech pod očima. Zdvihněte oči co nejvíce, zatímco vytahujete pokožku prsty.
Anti-stárnutí cvičení pro oči jsou také prováděny 10 krát.
Gymnastika pro tváře
- Sbírejte plné obličeje vzduchu, držte jej 3 - 4 sekundy, náhle uvolněte.
- Opakujte to samé, ale před vydechováním pronikněte vzduch ze strany na stranu.
- Připojte střední část dlaně k rtům (falanx je kolmý k nosu) tak, aby prsty uchopily tvář. Smile. S prsty vydržte svaly, jako byste chtěli omezit úsměv. Relax. Změňte ruku (a tvář).
Cvičení na tváře se provádí 10 až 15krát.
Gymnastika pro rty
- Zaoblené rty, jako by vyslovoval "o". Horní ret je přitisknut na horní zuby, úsměv. Opakujte 10 krát, pak znovu, ale současně natáhněte rohy rtů mírně po stranách. Opakujte, počítat až třicet.
- Vytáhněte rty trubicí, pak se ostře usmívejte, vytáhněte rohy vašich rtů po stranách, ale ne odhazujte zuby. Opakujte 15krát.
- Otevřete ústa, řekněte "a", "o", "y", "s". Opakujte zvuky ve stejném pořadí a ujistěte se, že se vaše rty nepohybují.
Gymnastika na bradu
Takové omlazující cvičení jsou zvláště účinné u žen náchylných k vytvoření druhé brady.
- Zrušte zuby, dotáhněte špičku jazyka střídavě na horní a potom dolní patra. To bude cítit napětí v bradě. Postup můžete opakovat několikrát během dne.
- Stiskněte čelisti na bradu a otevřete ústa silou. Opakujte 5krát.