Odkud získáte bílkovinu? Víte, že bez masa umřete? Jsi tak divná! Jak často slyšíte takové věci ve své adrese. My, vegetariáni, žijeme velmi dobře bez potravin živočišného původu a zároveň víme, kde získat správné množství bílkovin.
1. Fazole, zelí a vaječné smažené vejce
Kolik bílkovin: 28 gramů
2. Nudle s brokolicí, kešu a tofu
Kolik bílkovin: 24 g
3. Černé fazole, rukola, brambory a vařené vejce
Kolik bílkovin: 30 g
4. Kinoa s pečeným tofu a arašídovým máslem
Kolik bílkovin: 45g
5. Černý fazolový salát
Kolik bílkovin: 45g
6. Vegetariánský pastevecký pes se seitanem
Kolik bílkovin: 45g
7. Vegetariánská chilli
Kolik bílkovin: 30 g
8. Kapustový burger s voňavými bramborovými plátky
9. Omeleta z máty s hráškem
Kolik bílkovin: 22 g
10. Vývar z parmazánu, zelí a bílé fazole
Kolik bílkovin: 20 g
11. Sendvič s míchanými vejci, chřestem a sýrem
Kolik bílkovin: 18 g
12. Fazole polévka
Kolik bílkovin: 140 g
13. Oblátky z kukuřičné mouky
Kolik bílkovin: 10 g
14. Ječmen risotto s fazolemi a zeleninou
Kolik bílkovin: 25 g
15. Taco
Kolik bílkovin: 11 g
16. Krém na polévku
Kolik bílkovin: 10 g
17. Pór, červené papriky a nudle
Kolik bílkovin: 20 g
18. Pečený tofu a skořice s čočkou a špenátem
Kolik bílkovin: 32 g
19. Vegetariánské maso s houbovou omáčkou
Kolik bílkovin: 18 g
20. Špagety s cuketa a sóji
Kolik bílkovin: 31 gramů
21. Bean lasagna
Kolik bílkovin: 18 g