Dříve byly postupy kalení velmi oblíbené. Dnes, navzdory skutečnosti, že šílený rytmus života, neustálé stresy, nezdravá strava a nechutná ekologie metodicky podkopávají imunitu, způsoby vytvrzení jsou zapomenuty mnoha. Pro některé se zdá být absolutně neúčinné a někdo prostě odkazuje na nedostatek času.
Jaké jsou deset hlavních způsobů vytvrzování?
Je důležité si uvědomit, že pravidelné vytvrzovací postupy jsou jediným bezpečným a nesmírně efektivním způsobem, jak udržet své vlastní zdraví. A mimochodem, pro uskutečnění většiny z nich se ani zvláštní úsilí nebude muset aplikovat.
Takže základní způsob vytvrzování vypadá takto:
- Nejlépe je známo vytvrzení vzduchem. Přitahujete se k nim, aniž byste o tom věděli - při chůzi v lese nebo jen v parku. Při procházkách částice kyslíku pronikají do těla dýchacími cestami a pokožkou. Obzvláště užitečné je zimní vzduch.
- Mírně sofistikovanější způsob vytvrzování - proudění vzduchu. Vyžaduje speciální ventilátor pro domácnost. Zařízení je potřebné pro práci na těle za studena.
- Samozřejmě, solární lázně jsou užitečné, ale pouze v přiměřených množstvích a když ultrafialové paprsky nemohou poškodit tělo (do 11:00 a po 17:00).
- Mořský odpočinek je dobrý nejen pro možnost dýchat vzduch obohacený užitečnými látkami. Příznivě ovlivňuje zdravotní stav i koupání.
- Nekonvenční způsob vytvrzování - chůze naboso. Při procházce po reliéfním povrchu se cvičí nádoby a sníží se pocení. A tento postup pomůže zbavit se mozků.
- Nestojí to za to parní lázně, ale čas od času je tělo s vysokými teplotami velmi užitečné.
- Zimní odpočinek je nejen fascinující, ale také užitečný. Pomáhá současně vytvrzovat pohybem, slunečním zářením a vzduchem
koupele, rozvíjí muskuloskeletální systém a podporuje normalizaci dýchání. - Je nemožné nezmínit způsob vytvrzování vodou . Není nutné okamžitě vytékat z kbelíku. Za prvé, můžete zkusit tření. To už bude užitečné!
- Kalení se sněhem je extrémní procedura, ale je velmi účinná. Zvláště pokud je po koupeli trávíte.
- Zimní koupání, nebo jednodušeji, zimní koupání je pro odborníky vytvrzující. V důsledku velmi nízkých teplot musí být tělo pečlivě připraveno.