Sny jsou jednou z nejvíce neprozkoumaných a tajemných sfér lidské psychie. Mimochodem, špatné sny jsou rozděleny na noční můry a noční mrchy . Jaký je rozdíl mezi těmito pojmy, jaké jsou sny strašných snů - dozvíte se z tohoto článku.
Za prvé, doporučujeme vám porozumět rozdílu mezi nočními hrůzami a nočními můrami. Noční můry se vyskytují ve fázi rychlého spánku a jsou velmi složitým příběhem, může to být celý film. Když se člověk probudí, vzpomíná jen velmi málo, ale pocity deprese, strachu a strachu zůstávají. V nočních můrách se člověk probudí v studeném potu s výkřiky a častými palpitacemi. V tomto stavu vzrůstá adrenalin. Noční strach je sen, který se vyskytuje v hluboké fázi spánku, přibližně dvě hodiny po usnutí - v první polovině noci. Takový sen trvá asi dvě minuty, má krátké trvání a jednoduchý spiknutí, ale přesto může velmi vyděsit spící osobu. Na otázku, proč jsou hrozné sny vysloveny, vědci dosud nenalezli konečnou odpověď. Ale je již známo, že hrozivé sny jsou dělány lidem během psychologické krize. Hlavní příčinou nočních můr a nočních mravů je stres , přepracování a deprese. Nejvíce náchylné k takovým sněm jsou lidé s velkým psychickým a nervovým stresem. Někdy lidé mohou být strašně letos pronásledováni stejnou noční můrou. Mimochodem, je prokázáno, že často příčinou nočních můr jsou vedlejší účinky léků. Také mohou vznikat špatné sny kvůli akutním nebo mastným jídlům, přejídání, informace přijaté do dnešního dne, alkohol a nemoci.
Co mám dělat, když mám strašné sny?
Pokud jste náchylní k nočním můrám, pak je to příležitost přemýšlet o tom, co potřebujete kontaktovat specialisty. Psycholog pomůže pochopit důvod těchto snů.
Můžete se zbavit strašných snů, pomocí oblíbených metod.
- Snažte se vypořádat se situací ve snu nebo se zbavit svého soupeře. Naučte se spravovat své sny.
- Když se probudíte, nedívejte se přímo do okna a do zrcadla. Řekněte následující větu: "Kdekoli v noci tam a spánek odešel."
- Řekněte nám o vašem špatném snu ostatním, abyste je "změnili".
- Snažte se "vyřešit" špatný sen - pro to musíte částečně přeložit do reality, opakovat ve skutečnosti některé okamžiky.
Všechny tyto nástroje mohou pouze snížit dopad strašných snů, ale nemohou jim zabránit.