Křeče v nohách - co dělat?

Pokud jsou v nohách křeče, je důležité vědět nejen to, co je třeba udělat, aby se eliminoval útok, ale také, jak v budoucnu léčit. To pomůže zapomenout na takové problémy navždy.

První pomoc pro křeče

Záchvaty se nazývají nedobrovolné kontrakce svalů, které se objevují po nejsilnějším napětí. Jsou vždy bolestná a ty, které se objevují v noci, mohou způsobit tak silnou bolest, že se lidé dokonce dostanou do pláče. Říká se, že když nohy křeče, dělat masáž nebo jiné akce nemusí pomoci odstranit svalové kontrakce pin prick. Je však nepravděpodobné, že tato metoda bude účinná pro všechny. Koneckonců, každý člověk se nemůže pichat sám sebe, a ne vždy to může být po ruce.

Proto abyste co nejrychleji zastavili křeče nohou, je třeba provést následující kroky:

1. Pokud ležíte, sedněte si a uchopte palcem nohy a pomalu vytáhněte celou nohu k sobě. Obvykle bezprostředně po takovém pohybu se útok nestává tak bolestným.
2. Rozpusťte sval, který křeče, ruce. K tomu je jedna z ramen vytáhnutá shora dolů a druhá je uvolněná a vymačkaná svalová tkáň. Někdy je bolest tak silná, že je obtížné přinutit vás vykonat takovou akci, takže pokud je u vás blízko vás, požádejte je, aby vám pomohli.
3. Postavte se na podlaze na podlaze, kde není koberec, a pokuste se jít. Chladnější podlaha, tím uvolněnější jsou svaly nohou. Nejlepším účinkem můžete položit pod nohy mokrý ručník.

Pokud existují křeče v prstích, víte, že všechno z výše uvedených akcí je zbytečné. Snažte se přitisknout prst. Možná to nebude fungovat poprvé, protože v době takových nedobrovolných svalových kontrakcí bude prst jako kámen, ale pak budete mít pocit, že křečka přestane.

Léčba křečí v nohách

Máte-li křeče v nohách, musíte podstoupit léčbu, protože bez ní se takové svalové křeče "vrátí". Doprovodníci akupunktury doporučují každému, kdo je zachycen křečemi, jednou denně, nejlépe před spaním, přitisknutím kůže přes horní rty a pomalým odtažením palcem a ukazováčkem. To pomáhá, protože aktivní rty se nacházejí na horním okraji, tlak, který stimuluje svalovou relaxaci.

Když se rozhodnete zacházet s křečemi svalů nohou, pak se ujistěte, že jste začali cvičení. K tomu je třeba provést takové cvičení:

1. Postavte se na podlahu, položte nohu na kříž a opřete se o její vnější okraje. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund.
2. Pečlivě ohýbejte prsty po deset vteřin a pak je narovnejte na 10 sekund. Cvičení opakujte třikrát.
3. Sedněte si na židli, zvedněte obě nohy a několik kruhových pohybů s nohama.

Léčba křečí s lidovými prostředky

Chcete-li se zbavit křečí v nohách, můžete držet léčbu s pomocí přípravků obsahujících vápník, vitamin D a hořčík, protože jejich nedostatek v těle vyvolává vzhled takových svalových kontrakcí. Navíc je to velmi účinná léčba křečových kloubů s lidskými léky. Chcete-li to provést, můžete použít tyto recepty:

1. 20 g březových pupenců (suchých) vařte 200 ml vroucí vody a nechte 10 minut infuze, napněte a vezměte 70 ml třikrát denně před jídlem.
2. Vařte brambory v uniformě, připravte si bramborovou kaši a nalepte dva kusy polyethylenu na vejce a vezměte je do teplých šálků. Postupujte podle postupu pro týden.