43letá herečka, filmová hvězda "Rychlá a zběsilá" a "Tréninkový den", nebylo tak snadné se zbavit hmotnosti, kterou získala během těhotenství. Upřímně sdílela své know-how s novináři z edice Shape: strava a plán školení.
Obraz krásné Evy zdobil kryt časopisu věnovaný fitness a zdravému životnímu stylu a není to náhoda. Herečka může velmi dobře sloužit jako příklad pro mladé matky, jako žena, která se i přes svůj dospělý věk dokázala vrátit do vynikající fyzické formy a porodila 2 děti za 2 roky.
Ctěná vyhláška
Připomeňme si, že po narození druhého dítěte Amada Lee koncem dubna loňského roku zmizel Eva z pohledu paparazzů a světských pozorovatelů. Herečka s hlavou zanechala v péči o děti a milovaného muže a dělala to na vlastní vůli. Señora Méndez připustila, že jejími hlavními prioritami jsou dcery Esmeralda Amada a Amada Leeho. Jistě, a manžel, hlavní zpravodaj tohoto roku, nezůstává bez pozornosti temperamentní krychle.
Eva Mendezová říkala, že místo toho, aby navštěvovala všechny druhy filmových festivalů a červený koberec, ve společnosti svého manžela upřednostňuje trávit čas doma s dívkami. Celková zaměstnanost nezabrání herečce, aby zaplatila čas své osobě, postavení je koneckonců povinné!
Tajemství ztráty hmotnosti od Evy Mendesové
To je to, co Eva řekla novinářům o návratu do vynikající podoby:
"Tento úkol nebyl jednoduchý. Za prvé, vždycky jsem se hodně pohyboval, byl téměř neustále na nohou. Samozřejmě, postarala jsem si o své dívky, ale nezapomněla jsem ani na tělocvičnu. "
Trénink Evy Mendesové ve fitness, řekl, bylo několik málo hodin, kdy se mohla věnovat:
"Pokud budu mít alespoň jednu hodinu, kterou můžu strávit v okolí simulátorů" mletím "mé tělo, pak to vždycky využiji."
Tréninkový režim Evy vypadal takto: návštěva tělocvičny 3 krát týdně. Byla to kombinace kardiologických zátěží a silových cvičení. Pokud je důležitá událost naplánována v plánu Evy Mendes, trénuje až 5krát týdně. Rovněž důležitou součástí jejího fitness plánu je racionální výživa. Eva pečlivě sleduje její stravu.
- Ryan Gosling a Eva Mendes s dětmi poprvé v dlouhém čase chyceni v čočkách paparazzů
- Emma Stone založila přítele se vzorem Ryana Goslinga
- 33 fotografií osobností z 90. let, které je lepší zapomenout
Je si jistá, že klíčem k dobré fyzické kondici je "správný protein":
"Vnímám jídlo jako palivo pro mé tělo. Pro jídlo trpím touto cestou. Takže jsem velmi pozorný k tomu, co jí. V naší rodině je obvyklé jíst hodně fazolí a rýže, takové pokrmy jsou také v mé každodenní stravě. Kromě těchto potravin, které mají vysoký obsah bílkovin, miluji listovou zeleninu, salát, ryby a různé zeleniny. Na mém stole je vždy místo pro takové superfoods, jako jsou například obilné filmy. Příklad mého oběda: losos a rýže se salátem. "