Vzpomínáš si na podobenství o bílé opici? Když se Haju Nasreddin zeptal, co je tajemstvím nesmrtelnosti, odpověděl, že tajemství je jednoduché - nemyslet na bílou opici. Není těžké odhadnout, co student, který se odvážil zpochybňovat později.
Zeptali jsme se na to, abychom něco neudělali, a soustředíme se na tuto pozornost, a proto se stále více vracíme k problému. Zaměřme se trochu na úsilí a naučte se, jak přestat přemýšlet o špatné minulosti, o bývalém přítele (možná stále milovaném), o změně způsobu života.
První krok: Odpuštění a přijetí
Nenávist a hněv otráví ránu srdce a vyvrací veškerou snahu ho vyléčit: vaše a čas. Pochopte, že nemůžete trestat osobu v nahromaděném přestupku, stejně jako nemůžete a nebudete moci přestat přemýšlet o něm. Proto, jen pro sebe, odpusť ho. Za to se ani nemusíte setkat, jen si představte (chlap nebo situace z minulosti jako celek), požádejte o odpuštění a odpusťte. Přijměte skutečnost, že minulost se stala. Nemůžeš to změnit, a myšlenky a špatné emoce jsou jen kotvou na tom nešťastném místě, kde se všechno stalo. Nenechá vás pokračovat. A dopředu máme tolik zajímavých věcí!
Krok druhý: Odstranění připomenutí
Jak můžete přestat myslet na člověka, jehož obrázek visí na pracovní ploše? Když se vaše skladba přehraje 100krát denně ve vašem seznamu skladeb. Pokud spíte, schováte se za koberec, darujete jim na narozeniny. Je čas se připravit s duchem, shromáždit všechny připomínky a skrýt je pryč. Nikde nezmizí (pokud se samozřejmě rozhodnete spálit nebo je odhodit). Ale oni opustí první plán. A věřte mi, že sladit s jejich nepřítomností bude mnohem jednodušší než věnovat drahocenný čas každého dne bolestivým vzpomínkám.
Krok třetí: Změna života
Je na čase změnit svůj život, přejít z minulosti do současnosti. Postupujte takto:
- nechte méně volného času. Věnujeme více času práci, studiu, hlučné schůzky s přáteli (vyvarujte se posezení v malé společnosti, kde je příliš snadné přijít s upřímnými konverzacemi a vzpomínkami). V ideálním případě by myšlenka "jak přestat přemýšlet o milovaném muži" by měla být nahrazena "kde si vzít pár hodin za den";
- najít si hobby. Nevíte, jak vyšít kříž, vlnu nebo vařit mýdlo? Naštěstí na světě existuje hobby pro každého. Například tanec nebo učení cizího jazyka. Nebojte se účastnit se soutěží, komunikovat s celým světem. Je důležité, abyste cítili, jak velký je tento svět a kolik je v něm zajímavý;
- Cestujeme. Když jste mobilizovali své síly, můžete si dovolit dlouhou cestu (v ideálním případě - přijmout dovolenou a žít v jiné zemi), nicméně můžete začít s podrobným studiem okolí. Kdekoli žijete, vždy najdete zajímavá místa a fakta, o kterých jste netušili. Není to špatný nápad pozvat přátele z jiných míst, aby studovali své země společně;
- měníme se. Změnili jste účes dlouhou dobu? Experimentoval jsi ve stylu?
Koupil si novou toaletní vodu? Je čas dát více lásky k sobě, najít svůj šťastný a krásný "já"; - starat se o ostatní. Nenásytnost nahromaděná během dnů utrpení může být postříkána poskytnutím péče ostatním. Například zvíře. Nebo lidé, kteří potřebují vaše teplo. Láska je pocit, který svět potřebuje a bude potřebovat navždy. Je dobré, že máte energii lásky, jen to musíte poslat do jiného kanálu. Měli byste pocítit radost, že vaše pocity jsou potřeba, a jiné srdce s nimi rezonují. Pokud je pro vás těžké komunikovat s jinými lidmi, dejte milovat svým blízkým. Věřte mi, je to skvělá investice vaší lásky, která přinese velmi velký zájem.