Pokud se budete stále častěji cítit těžké žaludek, je třeba hledat nejdůležitější důvody ve stravovacích návycích. Často si neuvědomujeme všechny výhody správné výživy, věříme, že touha jíst zdravou výživu je další trend módy a ovlivňuje pouze ty, kteří mají nadbytek volného času a spoustu peněz. Tento názor je zásadně špatný. Časem, nahradit závislost na jídle, minimalizujete riziko onemocnění, jako je gastritida a cholecystitida, ale také významně zlepšíte celkový stav těla. Mimochodem, tato onemocnění jsou také často příčinou pálení žáhy a těžkosti v žaludku. Nějaký začarovaný kruh!
Možné příčiny a nevolnost a závažnost žaludku
Možná začíná, že pocit těžkosti v žaludku může být chronický a situační. V prvním případě hovoříme o onemocněních zažívacího traktu a nezdravém životním stylu, o druhém - o jednorázovém přejídání, návštěvě hostiny s bohatým alkoholickým menu, silným stresem a podobně. Nejběžnější normální gravitace v žaludku je způsobena:
- použití tučných a těžkých potravin;
- časté přejídání;
- Kouření, nadměrné pití;
- sedavý životní styl;
- porušení vnitřních orgánů.
Posledním bodem mohou být jak problémy s trávicí soustavou, tak endokrinní onemocnění, stejně jako neurologická onemocnění, například bulimie a zvyk stravování stresu. Existují také vrozené patologie - žaludeční reflux, refluxní chlopňový systém a podobně.
Důvody pro stálou závažnost žaludku jsou obvykle spojeny s těmito poruchami. Kromě tohoto příznaku se může objevit nevolnost, plynatost a jiné příznaky poruch zažívacího traktu . V tomto případě nemůžete bez návštěvy gastroenterology. Pálení žáhy a žaludeční těžkosti, jejichž příčinou jsou vnitřní nemoci, vyžadují okamžité léčebné postupy.
Situační záchvaty závažnosti v žaludku lze jednoduše eliminovat jednodenním hladem nebo držením dne vykládky na kefír. Účinné jsou také sorbentové přípravky , například Sorbex, Enterosgel.
Gravitace v žaludku - příčiny nelékařské povahy
Důvody závažnosti žaludku v dopoledních hodinách jsou přímo spojeny se zvykem přejídání na večeři. Během spánku se metabolismus výrazně zpomaluje, protože vše, co se jede, zůstává v žaludku "mrtvou" až do probuzení. Není divu, že se v tomto případě probudíme s pocity velkého nepohodlí. Aby se to nestalo, měli byste dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Poslední jídlo by mělo být nejpozději 2 hodiny před spaním.
- Na večeři si vyberte jednoduché pokrmy ze zeleniny, mléčných výrobků, ryb.
- Části jídla podle objemu se shodují s velikostí obou pěstí. Jedná se o přibližnou velikost žaludku.
- Důkladně žvýkat jídlo.
- Nepijte tekutinu 10 minut před jídlem a půl hodiny po jídle. Samozřejmě, pouze pokud máte na večeři lehkou polévku nebo sklenici kefíru, toto pravidlo se zruší.
To je často přehlíženo, ale důvody pro nadýmání a tíživost v žaludku mohou být skryty v nepřítomnosti kultury vaření. Některé produkty se dobře neshodují společně a u lidí s citlivostí
- Není vhodné současně jíst maso a mléko, stejně jako všechny deriváty těchto produktů.
- Jako příloha k masivnímu masu je lepší vybrat si zeleninu, ne obiloviny a chléb. V tomto případě jsou sýry a mléčné výrobky naopak lépe absorbovány v kombinaci s obilovinami.
- Zelí a fazole v jedné misce způsobí plynatost a otok iu zdravé osoby.
- Špatně se sejdeme se solí, čerstvým ovocem a mlékem.
Mimochodem, důvodem může být nejen špatná kombinace výrobků, ale také individuální citlivost na jednu z nich, alergie.