V obtížných situacích je pomůcka psychologa hůlkou - pomoc, takže to nestojí za to, že ji úplně zametáte. Než se zaregistrujete na schůzku, podívejte se na bezplatné tipy, které vám mohou pomoci dnes.
Služby psychologa nelze nazvat laciným potěšením, zvláště pokud je odborník požadován. Ale díky provedeným průzkumům bylo možné vytvořit 13 nejpopulárnějších rad, které slyší lidé při konzultacích, a přicházejí s různými problémy. Nyní o nich povíme, aniž bychom od vás vzali peníze.
1. Naučte se pustit
Rozdělování se něčeho je vždy obtížné, ať už je to dlouhý vztah nebo konfliktní situace. Lidé mohou, aniž by si uvědomili, pokračovat ve vaší hlavě, analyzovat, pokoušet se změnit, ale přesto se dostat do odmítnutí. V takových situacích musíte dát bod a říct "počkat!". Věřte mi, je mnohem jednodušší žít tímto způsobem.
2. Přejděte na cíl krok za krokem
Uskutečňování globálních změn najednou je obtížné a někdy nemožné, takže se musíte postupně přesunout k cíli, dělat malé malý výstřely. Toto pravidlo lze aplikovat na různé sféry. Kromě toho nemůžeme zapomenout na informace, že zvyk je rozvinutý za 20 dní a je fixován současně.
3. Dávejte emoce
Pokud se člověk ocitne v různých situacích, pak vzniká emoční napětí, které může vést k vážným následkům: neodůvodněným změnám nálady, agresivním výbuchům, hysterickým a tak dále. Psychologové doporučují udělit propuštění, a proto existuje několik způsobů. Například, můžete mluvit o svých zkušenostech s přáteli, jezdit atrakcí, skočit s padákem, porazit polštář nebo jen křičet.
4. Nezaměřujte se na hodnocení ostatních
Cesta k nikam není srovnávat s ostatními lidmi, protože všechny jsou odlišné svým vlastním charakterem, výhodami a nevýhodami. Můžete se podívat na životy druhých, abyste se něco naučil pro sebe, ale tady je žít pod uhlíkovým papírem - chybu.
5. Přijměte a milujte sebe
Důležitým krokem k šťastnému životu je milovat sebe. Musíte se akceptovat se všemi klady a zápory. Důležitým krokem k tomu, abyste se stali šťastnou osobou, je uvědomit si a přijmout všechny své chyby, protože vás činili silnějšími a chytřejšími. Psychologové se domnívají, že pokud se nenaučíte milovat sebe, očekávejte to od ostatních lidí také za to nestojí.
6. Problémy z dětství
Téměř všichni psychologové na prvním zasedání jsou požádáni, aby mluvili o svém dětství a rodičích. Existuje mnoho teorií, které dokazují, že většina problémů pochází z dětství. K nápravě situace je třeba najít vysvětlení, proč se rodiče v různých situacích chovali tak či onak. Je důležité pochopit, odpustit a propustit všechny stížnosti, které vám umožní opravit vaše chování v přítomnosti.
7. Naučte se chválit sebe
Chvála a povzbuzování jsou důležitými pobídkami, aby se nezastavila a neustále se pohybovala správným směrem. Pokud ji nemůžete získat od ostatních, pak se naučíte chválit sebe. Jako pobídka mohou jednat různé sladkosti, oblečení, chodit do kina a tak dále. Podle názoru psychologů to pomáhá naučit se respektovat sebe a nevzdávat se.
8. Nastavte limity na vaše pohodlí
Mnoho lidí navštěvuje psychologa, aby řešil problémy související s vztahy s jinými lidmi, například s tchání nebo jejich šéfem. Poradenství od odborníků - dejte jasné hranice a nedovolte jim, aby překročili někoho. Toto rozhodnutí způsobí, že oponent respektuje a bude prvním krokem na cestě k řešení hlavního problému.
9. Postarejte se o ostatní a neměňte je
Společný problém, který se často projevuje ve vztahu mezi mužem a ženou. Touha změnit partnera může a má dobré úmysly, ale ve většině případů způsobuje konflikty a nelze očekávat požadovaný výsledek. Pokud se člověk nežádal o radu, nemusíte s ním posedět svým posedlým názorem. Chování lidí v okolí je odrazem vašeho chování a musíte změnit své vnímání.
10. Mnoho problémů je vyčerpáno
Společným problémem je dialog s vnitřním hlasem, který má ve většině případů negativní barvu. Hovořit sami o tom, co by se stalo, kdybyste jednali jinak, hledání příčiny různých činů druhých nevede samo o sobě, ale naopak vytváří problémy. Proto se člověk musí naučit přerušit tento řetězec zbytečných myšlenek.
11. Promluvte o pocátech, ale nehodnotte ostatní.
Jednou z hlavních příčin konfliktů je to, že lidé raději obviňují druhého, poukazují na nevýhody, které nutí soupeře bránit. Správné rozhodnutí - řekněte nám o vašich zkušenostech a pocátech, a tak dáte lidem jídlo k zamyšlení a šanci napravit situaci.
12. Vyhledejte výhody v každé situaci
Lidé dostávají různé testy, které je třeba překonat, a vyvozují závěry. Jedná se o druh zkušenosti, díky níž se v budoucnu bude možné vyhnout tomu. Například, pokud jste byli propuštěni v práci, pak byl čas na to, abyste si uvědomili, že jste na jiném místě, vznikl konflikt - to znamená, že potřebujete analyzovat důvody, které to vyvolaly, abyste už neudělali takové chyby.
13. Ukončete komfortní zónu
Tento poradní psychologové dávají lidem, kteří mají problémy v jakékoli oblasti života, ať už je to práce nebo hledání druhé poloviny. Chcete-li život hrát s novými barvami, musíte jednat, nečekat.