Hlavním tématem vznikajícím během těhotenství je váha. Koneckonců, zdraví budoucího dítěte závisí na něm. A malá hmotnost během těhotenství je stejně nežádoucí jako její přebytek.
Během těhotenství, kdy někteří zástupci krásné poloviny lidstva zapomínají na všechna omezení, ostatní se stále snaží udržet ve tvaru. To je přísně zakázáno, protože nízká váha během těhotenství může vést ke špatným důsledkům: konstantní podvýživa přispívá k hrozbě potratu, protože hladina estrogenu klesá. Takové ženy mají malé dítě, méně než dva a půl kilogramu. A už od prvních dnů života může mít dítě problémy nejen fyzické, ale i psychologické.
Na počátku těhotenství se mnoho žen rozvíjí toxikóza. Během tohoto období budoucí matka nejen neztrácí váhu, ale také ji ztrácí. Zkušenosti nestojí za to. S dítětem se nic nestane, jeho potřeba živin je malá. Problém může vzniknout v případě, že vám v posledním trimestru těhotenství bude doprovázet stálý nedostatek hmotnosti.
Aby tělo nebo vaše budoucí dítě neohrozilo nic, měli byste během těhotenství neustále provádět kontrolu hmotnosti. Taková kontrola by se měla provádět nejen v lékařských zařízeních, ale musíte sami to neustále dělat.
Abyste se mohli nějakým způsobem pohybovat, ukážeme, že optimální hmotnost těhotenství je následující:
- pro ženy s normální hmotností 12 až 16 kilogramů;
- s nedostatečnou hmotností 13-18 kilogramů;
- pokud byla žena s nadváhou, pak během těhotenství by neměla získat více než 11 kilogramů.
Abyste si vždycky byli vědomi svých záležitostí, budete muset v průběhu těhotenství dodržovat schéma váhy. Přednostně ráno vážíme na prázdný žaludek. Pro každou ženu existuje postava přidání hmotnosti. Jak jsme uvedli výše, záleží na hmotnosti těla před těhotenstvím nebo na vědeckém mluvení z indexu tělesné hmotnosti. Nejdříve vytvoříte tabulku a poté na její základ sestavíte graf váhy během těhotenství. Díky němu budete vždycky vidět, jak vyrůstáte a vaše dítě.
Existuje individuální způsob výpočtu přírůstku hmotnosti během těhotenství. Každých 10 centimetrů výšky je povoleno zvýšení hmotnosti o 22 gramů. Nejlepším řešením je, pokud vaše váha nebude prudce skákat nahoru nebo dolů a je v normálním rozmezí. Jeho neustálé ostré změny mohou vést ke zvýšení tlaku.
Malá váha během těhotenství může přinést mnohem větší škody než její nadbytek, hovořili jsme o tom výše. Pokud nemáte váhu po dobu delší než dva týdny, nebo je hmotnost mnohem nižší, než jste očekávali, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Pouze v tomto případě se vyhneme mnoha potížím.
K tomu, aby se vaše dítě narodilo zdravě, musíte vždy řídit dietu a nezapomínejte na fyzickou aktivitu. Nebojte se dostat se lépe, po narození, všechno půjde do "vaší stopy". Během těhotenství je hlavní zdraví nenarozeného dítěte. Pamatujte, že dítě bere živiny z matčiny krve. Znamená to, že je nutné jíst, aby živiny byly pro dva dostačující, ale nebyl tam žádný přebytek.