53letá Michelle Obama, manželka bývalého amerického prezidenta, nepřestává překvapovat své fanoušky. Druhý den zveřejnila na své stránce v Instagramu řadu fotografií z fitness tréninku na čerstvém vzduchu, kterého se zúčastnilo asi 10 lidí. Jak se ukázalo trochu později, vedení školení s přáteli je dlouhá tradice, která probíhá od doby, kdy byl Barack Obama zvolen prezidentem Spojených států.
Michelle nám připomíná, abychom se postarali o tělo
Dnes se v sociální síti objevilo řada fotografií, na kterých stojí Michel v baru, zvedá nohu, leží na zádech, houpá tlačí a dřepy. Pod fotografiemi napsal Obama tento příspěvek:
"Cvičení ve venkovním prostředí s přáteli je úžasné. Tato nádherná tradice existuje už mnoho let. Rozhodla jsem se poprvé, když jsme vstoupili do Bílého domu, pořádat takové školení a tato tradice se úspěšně pokračuje. Moji přátelé mají různé úrovně výcviku, ale to není hlavní věc. Je velmi důležité, aby se každý člověk staral o své tělo a zdraví, protože pokud se budeme starat o sebe, pak se stejnou zodpovědností a láskou postaráme o ostatní.Ženy, které přišli do mého tréninku, byly se mnou v různých obdobích života: dobré a špatné, ale vždy mě podporovaly, stejně jako já. V moderním světě je to velmi důležité, protože mezi námi je spousta lidí, kteří potřebují pomoc. Snažte se strávit co nejvíce času se svými přáteli, přáteli a příbuznými, a nejlépe nejen pro šálek čaje, ale pro aktivní aktivity. Může to být takový trénink, jak správně, to může být jen procházka nebo aktivní hry. Věř mi, velmi brzy vám vaši přátelé a vaše zdraví velmi poděkují. "
- Barack a Michelle Obama se stali producenty
- Barack a Michelle Obama vydali řadu televizních pořadů na Netflixu
- Michelle Obama mi vyprávěla, když se na trhu objevila kniha "Stať se"
5 Pravidla správného způsobu života od Obamy
V poslední době Michelle rozhovor, ve kterém sdílí tajemství zdravého životního stylu, ke kterému se drží. Tato pravidla se ukázala jako nesmírně komplikovaná a podle Obamy jsou absolutně schopni jakékoli osoby. Taková slova byla v rozhovoru Michelle:
První a hlavní věc, která by měla být v životě pro každého člověka, je aktivní fyzická aktivita. Potřebujete trénovat vždy a všude. Například, já jsem dokonce vzít se se mnou na služebních cestách.
Druhé pravidlo je také vhodné pro všechny: flexibilitu, kardio a sílu. Toto zatížení, které musí být součástí výcviku, je povinné.
Třetí pravidlem je zdravý spánek nejméně 7 hodin denně.
Čtvrté pravidlo je vhodnější pro ženy a spočívá v tom, že se miluje, obdivuje a jedí jen zdravé jídlo.
A konečně, páté pravidlo. Jste-li unavení nebo máte velmi těžký den, jen se horké lázně, jíst kus horké čokolády a všechno bude v pořádku!