Zástupci spravedlivého pohlaví někdy věnují velkou pozornost své vnější kráse. A tělocvičny, SPA a salóny krásy - které prostě nepřišli, aby se žena stala ještě krásnější. Ale skutečnost, že ženy mají vnitřní svaly, které lze trénovat, je často zapomenuta a někteří lidé o tom vůbec nevědí. Jedním z těchto vnitřních svalů, které lze vycvičit, je vagina. A pro jeho výcvik existuje speciální simulátor nazvaný vaginální koule. Jak je správně používat? Zjistíme více.
Co jsou to vaginální koule a jak si je vybrat?
Vaginální kuličky jsou 2-3 koule o průměru 2 cm, spojené nití. Když jsou ve vagině, stimulují práci svých svalů, zvyšují tok krve, tudíž trénují intimní svaly a zpřísňují vagínu. Pokud takový výcvik pravidelně provádíte, pak žena nejen zvýší své sexuální pocity během intimity, ale také příjemně zapůsobí partnerovi s novými dovednostmi.
Vaginální kuličky se dodávají v různých velikostech, různých tvarech (kulaté, oválné, srdce, hvězdičky atd.), Různé textury (hladké, s pupínky, žebrované), mohou být vyrobeny z různých materiálů (cyber kůže, plastu, latexu atd.).
Pro začátečníky jsou vhodnější míče velké velikosti a nejsou hladké. Tyto míče se snadněji udržují ve vagině. Během času se můžete pohybovat na malé, hladké a těžké míče - udržovat je ve svalech v pochvě je docela obtížné.
Jak správně používat vaginální kuličky?
Za prvé, musíte si vzpomenout na hygienická pravidla a nepoužívejte některé koule s přítelkyní. Před použitím je třeba je důkladně umýt nebo aplikovat antiseptickým gelem. Potom namažte kuličky mazivem, abyste se vyhnuli nepohodlí během cvičení.
Pak v ležaté nebo ležaté poloze vložte koule do pochvy. Vyjděte do svislé polohy a začněte trénovat.
Nejprve se musíte naučit, jak je udržet uvnitř. Chcete-li to udělat, potřebujete sval, který můžete zastavit močení, "uzavřít" výstup míče. Poprvé to bude dost.
Dalším stupněm tréninku bude střídání uvolnění a svalové napětí. Znovu zdůrazňujeme, že vaginální kuličky jsou vloženy, ležet a cvičení jsou vykonávána.
No, nejobtížnější cvičení je chůze s kuličkami uvnitř. Začněte s procházkou po domě, a pak můžete dokonce jít s nimi na ulici.
Ale nezapomeňte, že používání vaginálních kuliček pro trénink pravidelnosti je důležité. To znamená, dělat cvičení po dobu 10 minut, ale každý den je lepší než jednou týdně, ale v hodině. A na začátku ji nepřehánějte. Vše včas.
Jak používat vaginální koule pro cvičení?
V předchozím odstavci jsme popsali základní principy cvičení. A neexistuje žádný jednoznačný komplex, vše závisí na vašem přání. Nabízíme vám jen pár příkladů cvičení.
- Držte míče. Jednoduše držte kuličky uvnitř po nějakou dobu (začít lépe 1-2 minuty a maximum není omezeno). Když se vám zdá, že to nestačí, můžete buď změnit míče na složitější, nebo zavěsit závaží na lano.
- Přesuňte míčky nahoru a dolů po pochvě. Nemějte strach, pokud se vám nepodaří okamžitě uspět, nakonec zvládnete toto cvičení.
- Pokuste se uvolnit koule z pochvy jeden po druhém, to znamená, vytlačte je ven.
- Vytáhněte řetězec, snaží se dostat koule z pochvy a svaly odolávají a neuvolní je.